Alguns dias atrás, escrevi sobre a importância do autoconhecimento e da análise do passado para a construção de um futuro próspero, alinhado com nossos desejos. Naquele artigo prometi falar um pouco sobre o Journal - uma das tantas ferramentas possíveis para auxiliar a nossa jornada.
Promessa feita, promessa cumprida! O Journal nada mais é do que o registro escrito do seu cotidiano – o famoso diário. Nele é possível derramar seus pensamentos, desejos, ideias, sonhos, emoções (boas e ruins), experiências de uma forma simples e descontraída.
A materialização desse conteúdo que estava flutuando em seus pensamentos, mesmo sem uma estrutura complexa ou bem delineada, pode trazer diversos benefícios: o estímulo à criatividade, revelar padrões de pensamentos e comportamentos existentes, o aumento do foco uma vez que quando a ideia é escrita ela deixa de ser um loop aberto em nossas mentes, e assim vai.
Destaco a efetividade do Journal no planejamento de ações - sejam elas de curto, médio ou longo prazo. Com base no que escrevermos, temos uma visão ampla e mais clara dos nossos pensamentos - o que provoca uma autocrítica saudável. Também nos faz analisar melhor os fatos e nos gera reflexão e uma clareza no momento de planejar. Não é à toa que grandes nomes da história como Leonardo Da Vinci, Isaac Newton e George Washington anotavam seus pensamentos constantemente.
O mais incrível dessa ferramenta é que ela é simples, gratuita, pode ser iniciada a qualquer momento e só depende de você. Separei alguns pontos importantes para você ficar atento:
- importante que tudo que seja escrito seja bastante pessoal – e não precisa ser compartilhado; - que você mantenha um ritmo constante de escrita – pode começar com algumas palavras e vai evoluindo conforme se sinta mais à vontade em fazê-lo;
- que você releia seus textos de tempos em tempos, pois assim conseguirá ter novos insights e pontos de vista, ressignificar conceitos e mergulhar em seu mundo interno.
É engraçado como algo tão simples como um diário – que é feito por diversas meninas na adolescência – possa trazer tantos benefícios (para qualquer ser humano).
Como pai de menina, acho muito engraçado só “permitirmos” que as meninas se expressem dessa maneira nessa idade. Quando crescem, muitas deixam de utilizar esse recurso fantástico. Já os meninos, nem damos oportunidade de expressarem suas emoções e pensamentos de maneira mais fluida. Sem perceber, encaramos mais uma vez a questão das masculinidades tóxicas que eu já falei (hiperlink) e continuarei a abordar aqui.
E você, já teve um diário? Gostaria de ter um? Comente sua opinião aqui embaixo.
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